3ヶ月で５ｷﾛ〜１０ｷﾛ減！成功するﾀﾞｲｴｯﾄは健康館とよの店みわ店！

皆さんこんにちは、健康館の高橋です。
毎日、毎日暑いですが、皆さんいかがお過ごしですか？　
この暑さ、９月ごろまで続くらしいですよ！いやですね～。
暑いせいで、クーラーの下で運動もせずに不規則な生活になってはいませんか？

そうめんや冷し中華などをズルズルごくごく、アイスクリームを食べて涼んでいたりしていると
思ったより食べすぎになっているんですよ～汗をかいてるから代謝いいんだろうと勘違いしてはいけませんよ！
運動もしないで汗をかくのは体の温度を下げるための汗ですから…
夏バテ・夏太りにはお気をつけくださいね！！　　

昔は暑さでバテていたけど、今は冷えでバテるんですって！(冷え・めまい・頭痛・肩こり)温度差で自律神経も崩してしまうんですよね～。
体の中からバテるんです。このバテが秋・冬まで続くと怖いですよ～今の内に冷え対策して下さいね。
健康館では冷えを解消し代謝UPする温熱療法も取り入れています。是非ご活用を！！

今の時期、食べ物では、「しょうが」「お酢」「梅干」などがオススメですね！

また植物性の蛋白質も摂りましょう。
果物では、桃なんかも夏の疲労回復にいいんですって！！
「もっとからだにおいしい　野菜の便利帳」っていう本買ってみてください。
野菜や果物の栄養全て書かれていますよ！
きっと、「へ～こんな栄養も入ってるんだ～じゃあ食べてみよう！」ってなるはずです！

ところで、太っているのは、現代の栄養失調なんです！

昔、アメリカで生活習慣病が増え続けていることに、３０００人余りの専門家によって年月とお金を賭けて調査したところ、結局、大事なのは食生活の改善だったのです！
理想的な食事としては、「元禄時代以前の日本食！！」それが、マクガバンレポートには記されています。

健康館の耳ツボダイエットに通っていると、栄養の摂り方・食べるコツ・痩せるコツ・が1ヶ月半もすればわかってくるんです！

また、未病を健康に！　大難を小難に、小難を無難にしていきましょう！体重も体調も始めた翌日から効果がわかります！私が言うのも何だけど、スゴイんです！！

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