3ヶ月で５ｷﾛ〜１０ｷﾛ減！成功するﾀﾞｲｴｯﾄは健康館とよの店みわ店！

さて、前回2ヶ月で10kg減ったＫさんですが、あれから約３週間経ちました。

その後の経過をお伝えしましょう。

身長159センチのＫさん
４月２日
体重 64.9kg
体脂肪 27%／17.5kg！！

やった
体脂肪が更にマイナス2%！体脂肪の重さマイナス1.5kg！

40代の理想の体脂肪率は
25〜26%

あとすこしで理想の体脂肪ですね

４月６日
体重　63.3kg
体脂肪 29%／18.3kg

ちょっと体脂肪増えちゃいましたね
Ｋさんのお話しを聞くと、「昨晩、私の誕生日のお祝いで娘がケーキ買ってくれて、食べないわけにいかなくて身体は正直ですね、すぐに現れちゃいますね！」と言われてました。

ホントですよね〜気をつけなくっちゃ！ですね。

特にファーストフード洋食、洋菓子は気を付けないとね

４月12日
体重 62.9kg
体脂肪 28%／17.6kg
ウエスト　74cm
大腿周囲　40.5cm
ウエストは始めた日から比べるとマイナス15.5cm
大腿はマイナス6.2cm
体重も順調に減ってマイナス12.6kgです
後は野菜を増やし、炭水化物と脂肪をいつもより減らしながら、調整し、体脂肪もまた下がって来ています

４月16日
体重 62.1kg

体重マイナス13.5kgです
あとすこしで3ヶ月今だから気を抜かず一緒に頑張りましょう